Chi Neng Qigong
‘Het doel van Chi Neng Qigong is de wetten van het leven te begrijpen in de context van mens, maatschappij en natuur
en deze toe te passen door oefening en zelfontwikkeling. Dan maak je een sprong van het domein
van zekerheid naar het koninkrijk van vrijheid.‘
Dr. Pang Ming
Wat is Chi Neng Qigong?
Chi Neng Qigong is een Chinese bewegingsleer die erop gericht is het potentieel van de mens te verbeteren. De sierlijke bewegingen helpen je te oefenen met de levensenergie die zich in en buiten jouw lichaam bevindt. Dit doe je door je aandacht diep naar binnen te brengen. Je bevordert hiermee het zelfhelende vermogen van jouw lichaam en geest. Door de oefeningen gaat energie stromen in je lichaam, waardoor bestaande emotionele en fysieke blokkades kunnen oplossen.
Bovendien train je je geest om te focussen en leeg te worden. Je doet als het ware aan meditatie terwijl je beweegt. Ook zijn er oefeningen waarbij je langere tijd niet beweegt. Deze combinatie van het trainen van je geest en het naar binnen gericht zijn, zorgt ervoor dat jij stabieler in het leven kunt komen te staan.
Op fysiek vlak ervaar je meer energie, minder pijn en meer mogelijkheden. Geestelijk ervaar je meer openheid, stabiliteit en (zelf)vertrouwen. Dit kan je al snel merken in je dagelijkse leven.
Je werkt niet alleen aan je individuele welzijn. Door Chi Neng Qigong te beoefenen kom je meer in verbinding te staan met de wereld om je heen. Je draagt zo bij aan de ontwikkeling van een harmonieuze samenleving waarin respectvol en verantwoordelijk wordt omgegaan met elkaar en met de natuur.
Qi volgt de aandacht
Hoe ziet een les eruit?
De les begint meestal met een warming-up. Dat is geen warming-up zoals je gewend bent bij verschillende sporten. Bij ons is de warming-up bedoeld om verschillende meridianen te openen en organen wakker te masseren. Het zijn rustige bewegingen die je staande uitvoert.
Daarna krijgen elementen uit oefeningen de aandacht. Je hoort tussendoor wat theorie over Chi Neng Qigong en leert hoe je de verschillende elementen uitvoert.
De les eindigt met het uitvoeren van een hele oefening, zoals de Lift-Qi-Up of de 3-Centres-Merge. Die leer je na verloop van tijd steeds beter kennen.
Wie kan meedoen?
Iedereen kan Chi Neng Qigong beoefenen. Mannen, vrouwen, kinderen of ouderen. Je hoeft niet gezond te zijn, want CNQ kan jou veel gezondheidsvoordelen opleveren. Maar als je je wel gezond voelt is CNQ nuttig om jezelf verder op gezonde wijze te ontwikkelen.
Je past de oefeningen aan op jouw mogelijkheden, die mettertijd zullen ontwikkelen. Daarbij begeleid ik je. Als je niet lang kunt staan, mag je gaan zitten.
Ook bij specifieke beperkingen, zoals een arm niet kunnen bewegen, kun je gewoon komen oefenen.
Wil jij uitproberen of Chi Neng Qigong iets voor jou is?
Door omstandigheden zijn er op dit moment geen lessen.
Neem gerust contact met me op om aan te geven dat je geïnteresseerd bent om een les te volgen.
Veelgestelde vragen
Het is fijn om te oefenen in prettig zittende kleding. In de oefenruimte dragen we geen buitenschoenen. Het is daarom aan te bevelen om dikke sokken, sloffen of binnenschoenen mee te nemen. Ik kan bij droog weer spontaan besluiten dat we buiten oefenen. Houd er dus rekening mee dat het gras misschien wel nat kan zijn en dat je warm genoeg gekleed bent.
Nee, als je een abonnement hebt afgenomen, kan ik jou inschrijven voor alle lessen op jouw vaste tijd.
Als er meerdere lesmomenten in de week zijn kun je ervoor kiezen om zelf aan te melden voor de individuele lessen. Mensen met een vaste tijd gaan dan wel automatisch voor, omdat ze al aangemeld zijn. Je bent dan afhankelijk van de lege plekken die er nog zijn.
In principe kies je voor een vaste lestijd. Zodra er meerdere lessen per week gegeven worden, kun je je eventueel flexibel aanmelden. Degenen met een vaste lestijd hebben daarop wel voorrang. Iemand met abonnement mag in principe ook voor een introductieles aanmelden als je vaste moment in de week niet past.
Ja, het is belangrijk om af te melden, omdat jouw plek dan eventueel door iemand anders gebruikt kan worden. Als je een vaste lestijd hebt, meld je je bij mij af via Whatsapp of mail. Als je je via de website hebt aangemeld doe je hetzelfde.
Dat is natuurlijk jammer. Je kunt kijken of er nog andere (introductie)lessen zijn deze week, dan mag je je daarvoor aanmelden als er nog plek is, zodat je toch kan oefenen.
De les vindt plaats op de Mr. G. Groen van Prinstererlaan 16.
Een introductieles is gratis.
In mijn praktijk werk ik verder met abonnementen. Zolang ik gebruik maak van de huidige ruimte, kost een abonnement € 35,- incl. BTW per maand. Je krijgt dan elke week les, uitgezonderd de schoolvakanties. Mogelijk zijn er extra lessen in de zomertijd.
Als je bij mij aangeeft dat je een abonnement wilt afsluiten, krijg je van mij daarover de juiste informatie. Het verzoek is dat je zelf een maandelijkse automatische overmaking doet via je bank. Dat scheelt namelijk aanzienlijk in kosten die ik anders zou moeten doorberekenen. Tegenwoordig is zelfs een betaalverzoek sturen niet meer gratis.
In mijn praktijk werk ik met abonnementen. Dat zorgt ervoor dat de prijs voor iedereen laag blijft. Als je het vanwege wisselende werktijden niet haalt om tenminste 3x per maand te komen, kunnen we kijken of er een andere regeling mogelijk is.
Als er minder dan vier lesweken over zijn in de maand, betaal je de eerste maand minder naar rato van het aantal overgebleven weken. Jouw automatische overboeking hoef je dan pas de maand erna aan te zetten.
In principe zeg je tenminste een maand van tevoren je abonnement op. Dus als je per 1 januari wilt opzeggen, doe je dat uiterlijk voor 1 december. Er kunnen natuurlijk omstandigheden zijn waardoor het niet mogelijk was te weten dat je moet stoppen, dan gaan we samen in overleg.
Ik ben niet verplicht om abonnementsgeld terug te betalen als jij vergeten bent je automatische overboeking stop te zetten nadat je je abonnement hebt opgezet. Vergeet dat dus niet te doen. Ik probeer je daar natuurlijk ook aan te laten denken.